ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សដែលមានទម្លាប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដំណើរការបានល្អប្រសើរនៅកន្លែងធ្វើការ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

អត្ថបទជាច្រើនផ្តល់ដំបូន្មានរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកលើការជំរុញការសម្តែងការងារដោយរីករាយនឹងពេលវេលារងចាំខ្លះជៀសវាងការទទួលទានភារកិច្ចជាច្រើនរារាំងពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខណៈពេលដែលយុទ្ធសាស្រ្តទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតយើងឈប់ធ្វើការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃទម្លាប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ចាប់តាំងពីពេលថ្មីៗនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅចន្លោះពេលទទួលទានអាហារមិនមានន័យថាវាគួរតែជាការគិតពិចារណាទេ។

ការទទួលទានអាហារសម្រន់រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យយើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមដើម្បីធានាថាយើងអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អប្រសើរក៏ដូចជាការស្នាក់នៅដែលមានសមត្ថភាពទូលំទូលាយផងដែរ។ ក្នុងនាមជាអ្នកគ្រប់គ្រងឬនិយោជិកអ្នកតម្រូវឱ្យមានការចុះបញ្ជីអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាស្នាក់នៅជាមួយវាដើម្បីធានាថាអ្នកអាចអនុវត្តបានល្អបំផុតរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អមានសារៈសំខាន់?

អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាល

មនុស្សអាចប្រើអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជាអាវុធបោកបញ្ឆោតដើម្បីឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានភាពមុតស្រួចនៅកន្លែងធ្វើការ។ យោងទៅតាមការបោះពុម្ពផ្សាយសុខភាពរបស់ហាវ៉ាដខួរក្បាលខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ឥន្ធនៈថេរសម្រាប់វាដំណើរការ។ ឥន្ធនៈនេះចេញមកពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ អាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលយើងទទួលបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ អាហារសម្រន់ដែលមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមក៏ដូចជាការអភិរក្សអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការចងចាំរបស់អ្នក។

អាហារសម្រន់ខ្លះអាចបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អាហារសម្រន់ទាំងនេះអាចជាមូលហេតុដែលការគិតរបស់និយោជិកមួយចំនួនមានទំនោរដើរលេងនៅកន្លែងធ្វើការខណៈពេលដែលប្រសិទ្ធភាពថយចុះ។ ឧទាហរណ៏នៃអាហារដែលមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទាំងនេះរួមមានរបបអាហារធ្វើផែនការរបបអាហារស៊ីដាការ៉េម, មីក្រូវ៉េវពាណិជ្ជកម្មក៏ដូចជានំដូណាត់។

ស្តុកទុកលើអាហារសម្រន់ខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរបស់អ្នកក៏ដូចជាការផ្តោតអារម្មណ៍ដូចជាស៊ុតពណ៌សសូកូឡាខ្មៅក៏ដូចជាខាត់ណា។

អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជួយបង្កើនថាមពលក៏ដូចជាគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ

កត្តាមួយដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការសម្តែងរបស់និយោជិកនៅកន្លែងធ្វើការគឺឈឺ។ ជំងឺនេះនាំឱ្យអវត្តមានដែលមិនត្រឹមតែផលប៉ះពាល់របស់កម្មករនិយោជិតប៉ុណ្ណោះទេទោះាសទទួលបានសុខុមាលភាពរបស់បុគ្គលិកដទៃទៀតដែលផ្ទុកបន្ទុកការងារបន្ថែម។

ទាក់ទងនឹងការឆ្លងប្លោកនោមក៏ដូចជាស្ត្រីអស់រដូវ

ការរលាកនៅក្នុងខ្លួនអាចការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីការងារបានល្អ។ នៅពេលដែលការរលាកមានការរីកចម្រើនមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងផ្តាសាយជំងឺផ្តាសាយជំងឺផ្តាសាយជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដទៃទៀត។ ជម្រើសអាហារមិនល្អដូចជាខ្លាញ់ក៏ដូចជាស្ករផងដែរពិតជាអាចរួមចំណែកដល់ការឆ្លើយតបរលាក។ យើងសន្មតជាទូទៅថាស្ត្រេសគឺជាពិរុទ្ធជនតែមួយគត់ដែលនៅពីក្រោយដំណើរការនៃការរលាកទោះយ៉ាងណាស្បៀងអាហារដើរតួយ៉ាងសំខាន់។

អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អមានផលប៉ះពាល់ការស្តារឡើងវិញលើរាងកាយ។ អាហារសម្រន់ដែលអាចឱ្យមនុស្សឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនក៏ដូចជាដាស់តឿនខាងរាងកាយក៏ដូចជាខាងផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីនាំមកនូវថាមពលរបស់យើងក៏ដូចជាគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងយើងតម្រូវឱ្យជ្រើសរើសសារធាតុចិញ្ចឹមក្រាស់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ដែលកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនៅធ្វើការដូចជាត្រីសាម៉ុងសាឡាត់ខ្មៅនិងគ្រាប់ Walnut ផងដែរ។

អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជម្រុញអារម្មណ៍វិជ្ជមាន

អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអាចប៉ះពាល់យ៉ាងច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អាហារសម្រន់ដែលមានផ្ទុកនូវជាតិស្ករធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិលក៏ដូចជាជីឌីឌីនៅពេលដំបូងដោយគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជាការរលាកនៅពេលក្រោយ។ ការពិតគឺថាស្ករជួយបង្កើនគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូមកត់សម្គាល់ថាមនុស្សដែលជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អមានទំនោរទៅរកភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ក៏ដូចជាអារម្មណ៍រីករាយខណៈដែលអ្នកដែលឡើងលើកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានអារម្មណ៍ល្អជាទូទៅមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។

Serotonin គឺជាសារធាតុគីមីមួយក្នុងចំណោមសារធាតុគីមីខួរក្បាលដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ដំណោះស្រាយសាមញ្ញក៏ដូចជាដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងចំពោះការជម្រុញសេរ៉ូតូនីននៅកន្លែងធ្វើការគឺត្រូវញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលសំបូរទៅដោយថ្នាំ tryptophan ។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺថា Tryptophan គឺជាការលេចធ្លោរបស់ Serotonin ។ វាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់សំយោគសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខ្លួន។ Serotonin មិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារទេដូច្នេះការទទួលទានអ្នកដែលមានផ្ទុកថ្នាំ Tryptophan គឺជាវិធីសាស្ត្រដើម្បីជំរុញការផលិតរបស់ Serotonin នៅក្នុងខ្លួន។

ពាក់ព័ន្ធនឹងរឿង 3 យ៉ាងដែលអ្នកចង់យល់អំពី Covid-19 ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីន

នេះគឺជាដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ: មានជំរើសអាហារសម្រន់ជាច្រើនដែលផ្ទុកនូវកម្រិតខ្ពស់នៃ Tryptophan ។ អាហារសម្រន់ទាំងនេះរួមមានពងមាន់ម្នាស់ត្រីគ្រាប់គ្រាប់ក៏ដូចជាប៊ីត។ តាមក្បួនជ្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដោយសារភាគច្រើននៃពួកគេមានផ្ទុកថ្នាំ tryptophan ។

ការបហ្ចប់

អាហារសម្រន់គឺជាសកម្មភាពដ៏សំខាន់មួយដែលកម្មករអាចអានុភាពដើម្បីជម្រុញការយកចិត្តទុកដាក់ខាងផ្លូវចិត្ត, រក្សាភាពរឹងមាំខាងរាងកាយក៏ដូចជាគាំទ្រដល់អារម្មណ៍ល្អ។ អាហារមានឥទ្ធិពលរួមដល់រាងកាយមនុស្ស។ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលបានរកឃើញនៅក្នុងអេសNacks យើងញ៉ាំអាចជម្រុញរាងកាយរបស់យើងឱ្យខូចឬបញ្ចប់កាន់តែខ្លាំង។ ធ្វើឱ្យមានជម្រើសត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាអ្នកនឹងនិយាយថាអរគុណចំពោះខ្លួនអ្នកនៅពេលក្រោយ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “