ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
https://apis.google.com/js/ps/plusone.js
ជីវិតនិងការរាប់សប្តាហ៍: សុខភាព
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំវិធីដែលមានសុខភាពល្អ
ដោយអេលីសាបិតហុងហ្គោឡាឡាសម្រាប់ជីវិតនិងការចម្រៀងប្រចាំសប្តាហ៍
នេះគឺជាដំណឹងល្អ: អាហារសម្រន់មិនមានសុខភាពមិនល្អទេហើយអ្នកមិនចាំបាច់ឈប់ផឹកស្រាទាំងអស់គ្នាទេ។ តាមពិតប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលល្អបំផុតក្នុងខ្លាញ់ទាបហើយធ្វើតាមគោលការណ៍ងាយៗពីរបីការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងអាហារមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកនៅលើរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាអាចជួយឱ្យអ្នករក្សាបានផងដែរ។ ជាការពិតបញ្ហាគឺថាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលជាមធ្យោបាយអាហារសម្រន់ល្អ “អាហារសម្រន់” – ឈីបខូឃីស៍នំស្ករគ្រាប់និងកែច្នៃផ្សេងៗកាឡូរីខ្ពស់មានកាឡូរីខ្ពស់។ ការទទួលទានអាហារសម្រន់ក៏ក្លាយជាបញ្ហាដែលមានភាពធ្ងន់ដែរប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក De Daul ដែលបានចុះឈ្មោះជាមួយកម្មវិធីអនុបណ្ឌិតកម្មវិធីកាយសម្បទារយៈពេល 6 ផ្នែកដូច្នេះម្តាយគ្រប់រូបអាចមើលទៅមានអារម្មណ៍និងរស់នៅនាង ល្អបំផុត អង្គុយចុះក្រោមជាមួយ plate.it មួយដើម្បីស៊ីស្មៅនៅពេលអ្នករៀបចំអាហារឬសូម្បីតែដើរឆ្លងកាត់ផ្ទះបាយ។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅធានាខ្លួនអ្នកថាអ្នកនឹងដាក់មើមណុកទាំងអស់នៅលើចានហើយអង្គុយចុះមុនពេលបរិភោគវា។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យការប្តេជ្ញាចិត្តងាយស្រួលនេះ “អ្នកនឹងកាន់តែដឹងអំពីអាហារសម្រន់ហើយបញ្ចប់ការញ៉ាំតិច” ។
2- ធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់មិនដំណើរការ។ នៅពេលដែលការធ្វើកូដកម្មលោភលន់មួយល្បិចកលជាបណ្តោះអាសន្ននូវរសជាតិរបស់អ្នក buds របស់អ្នកដោយដុសធ្មេញនិងចាក់ធ្មេញរបស់អ្នក។ គ្មានអ្វីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេនៅពេលមាត់របស់អ្នកស្រស់និងមីង។ ឡេលាបរាងកាយមានក្លិនក្រអូបអាចធ្វើឱ្យអ្នកបិទគំនិតនៃការញ៉ាំសម្រាប់ពេលវេលា។
ទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ត្រសក់
3. កុំរំលងការទទួលទានអាហារផងដែរ។ ប៉ុន្តែការរំលងអាហារគឺជាកំហុសមួយ: វាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពធាត់ជាពិសេសសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់និងមានជាតិស្ករខ្ពស់។ លោក Silable បាននិយាយថា “កុំឱ្យខ្លួនអ្នកឃ្លានខ្លាំងពេក” ។ វានាំឱ្យមានការហួសកំរិតរាល់ពេល “។
4. ជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ខ្លាញ់ច្រើននិងជាតិខ្លាញ់ទាប។ ដើរលេងអាហារសម្រន់មួយអាចបញ្ឈប់អ្នកមិនឱ្យឃ្លានពេកនិងហួសកំរិតនៅពេលយប់។ ប៉ុន្តែវាដំណើរការបានលុះត្រាតែអាហារសម្រន់របស់អ្នកពេញចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកមិនចង់ឃ្លានមួយផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ អាថ៌កំបាំង: ការផ្គូផ្គងអាហារដែលរួមមានការធ្វើការ៉ូដែលមានជាតិសរសៃដែលមានគ្រឿងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ អ្នកទាំងពីររក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាពហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ សាកល្បងយក pear ដែលមានឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបផ្លែប៉ោមមួយដែលមានប៊ឺសណ្តែកដីទឹកដោះគោជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្រម៉ាឡាទាបឬនំប៉័ងស៊ីប៉ាស្រូវសាលីទាំងមូលជាមួយហាំមូស។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកញ៉ាំមានគោលបំណងដើម្បីទទួលបានប្រហែល 100 ទៅ 250 កាឡូរី។
5. ទិញសុខភាពដែលមានសុខភាពល្អចំណីអាហារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្តុកទូរទឹកកករបស់អ្នក (ឬកាបូប) ជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ដែលមានភាពងាយស្រួលប្រហាក់ប្រហែលនឹងអ្នកដែលមានភាពងាយស្រួលនោះអ្នកទំនងជាមានសុខភាពល្អ។ គិតអំពីផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានតំលៃថ្លៃផ្សេងៗនៅពេលអ្នកកំពុងដើរទិញឥវ៉ាន់។ ជំនួសឱ្យការទិញម្នាស់ដែលត្រូវការរបកក្រហមព័ទ្ធជុំវិញនិងកាត់ឧទាហរណ៍ស្តុកឡើងលើចេក។ ឬជំនួសឱ្យការ៉ុតអ្នកគួរតែសម្អាតសំបកកាត់និងកាបូបបង់បន្ថែមបន្តិចបន្តួចសម្រាប់ការ៉ុតទារក។ ជម្រើសផ្សេងទៀត: អាល់ម៉ុន, ទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ោម, បារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់, និងរុំឈីសខ្សែខ្លាញ់ទាប .6 ។ ទទួលបានការគេងច្រើនទៀត។ បង្អែមនិងការ៉ុតចម្រាញ់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបង្កើនថាមពលយ៉ាងរហ័សដែលបង្ហាញពីការឃ្លានអាហារប្រភេទនេះអាចជាវិធីរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការនិយាយថាវាត្រូវការថាមពលច្រើន។ សូមព្យាយាមវាយបាវនេះបន្តិចមុនឬរកវិធីរុញនាឡិការោទិ៍ត្រឡប់មកវិញជំនួសឱ្យការដេញតាមការជួសជុលរយៈពេលខ្លី។ ដោយទទួលបានកាន់តែច្រើន z របស់អ្នកអ្នកនឹងជួយឱ្យមានភាពរញ្ជួយនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ សូមសួរខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ។ នៅពេលដែលការវាយលុកអាហារសម្រន់កើតឡើងសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នកកំពុងឆ្លើយតបតម្រូវការប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនចាំបាច់ញ៉ាំទេ។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចឈប់ធ្វើការហើយពិនិត្យមើលហ្វេសប៊ុកឬដើរលេង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងសូមងូតទឹកឬហៅមិត្តភក្តិ។ អ្នកអាចឃើញថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងឃ្លានគឺការលួងលោមមិនមែនការលួងលោមអាហារទេ។
http://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/pealtent/pealmamamagazineftp/programend.js?pate=partner/unbrandner/HeastyMtner/Healture/2013-02-11/ftnack-smart/index.html&title= តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យ + អាហារសម្រន់ + មានសុខភាព + ផ្លូវ + ។ពីមុននាងបានចូលរួមចំណែកក្នុងជីវិតនិងការចាត់ជាបាយនៅគ្រប់សប្តាហ៍។
Cellulose ដែលទាក់ទង: ទម្រង់ជីវិតសម្ងាត់ដែលគេស្គាល់ថាជាជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=S125x16&ilng=en&eSection=
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទខ្លីនេះអ្នកអាចរីករាយនឹងរឿងទាំងនេះ។
កំពុងផ្ទុក …
var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំវិធីដែលមានសុខភាពល្អ
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក