ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំពីពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងពេលវេលាដែលបានកត់ត្រាជាមួយនឹងគន្លឹះថែរក្សាស្បែកដែលមានភាពចាស់នៃភាពចាស់
តើអ្នកកំពុងស្រម៉ៃអំពីការរកឃើញប្រភពទឹករបស់យុវជនទេ? បើដូច្នោះមែនអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ នៅក្នុងការស្ទង់មតិដែលបានរាយការណ៍ដោយទស្សនាវដ្តីឧទ្ធរណ៍ស្ត្រីចំណាយ 300.000 ដុល្លារលើផលិតផលបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ចុះយ៉ាងណាចំពោះការចំណាយនៃការតុបតែងមុខសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ? ជាមធ្យមស្ត្រីមានផលិតផល 8 ដុល្លារទៅ 11 ដុល្លារលើផលិតផលរបស់ពួកគេលើកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រភេទណាមួយនៃថ្ងៃដែលបានផ្តល់។ ដោះស្រាយជាមួយបោកគក់ក៏ដូចជាក្រែមភ្នែកអាចមានតម្លៃខ្ពស់! ទោះយ៉ាងណាយ៉ាងច្បាស់ស្ត្រីផ្តល់តម្លៃដល់វ័យក្មេងក៏ដូចជាមើលទៅល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។
សម្រាប់យើងជាច្រើនការមិនចេះអត់ធ្មត់របស់យើងចំពោះលទ្ធផលអាចបង្ហាញមិនជាប់ជាមួយទម្លាប់ដែលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលការធ្វើឱ្យប្រសើរដែលយើងចង់បាន។ ខណៈពេលដែលយើងជាច្រើនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរកឃើញការអត់ធ្មត់មានវិធីសាស្រ្តដើម្បីមើលឱ្យមានអាយុតិចជាង 10 ឆ្នាំក្នុងពេលវេលាកត់ត្រា។
ពិចារណាការព្យាបាលស្បែកឡើងវិញសម្រាប់ស្ថានភាពស្បែកក៏ដូចជាការខូចខាតយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ
មានស្នាមប្រឡាក់ឬលាតសន្ធឹងលើមុខរបស់អ្នកទេ? ចុះយ៉ាងណាចំពោះខ្លឹមសារក៏ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ? ការព្យាយាមរកអ្វីមួយដែលនឹងរឹតបន្តឹងក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុនទោះយ៉ាងណាមិនចង់ទៅនៅក្រោមកាំបិតទេ? ធ្វើឱ្យស្បែករស់ឡើងវិញបានហៅថាការព្យាបាលដោយប្រភាគអាចជារឿងសម្រាប់អ្នក។ យោងទៅតាមគ្លីនិកឡាណូនីន “ការប្រតិបត្តិបន្ទះការព្យាបាលដោយប្រភាគបានប្រើប្រាស់បណ្តាញបញ្ចុះសពយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងជាលិកាដែលគ្របដណ្តប់តែផ្នែកខាងលើនៃផ្ទៃខាងលើក៏ដូចជាការជាសះស្បើយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ដំណើរការព្យាបាលរបួសបង្កើត fibroblasts ដែលផលិតកូឡាជែនថ្មីដាក់ស្បែកក៏ដូចជាកែតម្រូវភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ស្បែក។
ពេលវេលាស្តារឡើងវិញសម្រាប់ការព្យាបាលស្បែកឡើងវិញមានភាពខុសគ្នាទោះយ៉ាងណាមានបុគ្គលជាច្រើនអាចរំពឹងថានឹងមានការជាសះស្បើយពេញលេញក្នុងរយៈពេលពី 2 ទៅ 5 ថ្ងៃ។
ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកតស៊ូមតិសម្រាប់សុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកនៅឆ្នាំ 2020 ដោយរីករាយសម្រាប់សញ្ញាសំខាន់ទាំងនេះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមិនមានតុល្យភាព
លុបបំបាត់ស្ករសម្រាប់មួយសប្តាហ៍
ធ្លាប់កត់សំគាល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះទង្គិចបន្ទាប់ពីមាននំប័រឬសូកូឡា? នេះជាមូលហេតុ: នៅពេលអ្នកញ៉ាំស្ករដែលរួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតមូលដ្ឋានដូចជាម្សៅពណ៌សរាងកាយរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះការផ្ទុះនៃការរលាក។ នៅក្នុងស្ថានភាពរលាកនេះរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចបង្កើតកូឡាជែនដែលវាត្រូវការសម្រាប់ស្បែករឹងមាំទេ។ ផ្ទុយទៅវិញមានជាតិស្ករជាប្រចាំក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ម្សៅពណ៌សអ្វីដែលអ្នកទទួលបានគឺស្បែកដែលមានភាពស្រពិចស្រពិលក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយភាពយឺតយ៉ាវតាមពេលវេលា។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកត្រូវបន្តស្ករលឿន? អ្នកអាចរំពឹងថានឹងឃើញលទ្ធផលលឿនជាង 72 ទៅ 96 ម៉ោង។ សូមចាំថាវាមិនត្រឹមតែជាពិរុទ្ធិកគយធម្មតាដើម្បីរីករាយសម្រាប់។ ការ៉ុតមូលដ្ឋានគឺជាអាហារដែលរាងកាយរំលាយយ៉ាងលឿនដូចជាស្ករសដែលដូចគ្នានេះក៏អាចធ្វើឱ្យសកម្មការឆ្លើយតបរលាកផងដែរ។
អ្វីដែលអ្នកចចកចុះក្រោមក្នុងពេលនៃការថប់បារម្ភដែលការញ៉ាំនឹងបង្ហាញលើស្បែករបស់អ្នកនៅទីបំផុតដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានទាក់ទាញដោយរបារសូកូឡានោះសូមស្រមៃបាននូវភាពចាស់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំ។ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អាហារសម្រន់។ ជ្រើសរើសកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញជំនួសវិញ។ ឧទាហរណ៍បរិភោគអង្ករមានពណ៌ត្នោតច្រើនជាងនេះផលិតផលស្រូវសាលីទាំងមូលក៏ដូចជាបន្លែ។
សាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណ 30 នាទីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីបានចាប់ផ្តើមចង្អុលបង្ហាញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបច្ចេកទេសសម្រាប់បញ្ច្រាសដំណើរការចាស់របស់ស្បែក។ នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Mcmaster បានសង្កេតឃើញអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានអាយុ 65+ ឆ្នាំ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តត្រូវបានស្នើសុំឱ្យចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលរួមមានការជិះកង់ឬរត់ចម្ងាយប្រហែល 30 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពី 3 ខែដែលអ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះស្បែករបស់ប្រធានបទត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាស្បែកអ្នកស្ម័គ្រចិត្តឥឡូវនេះមើលទៅខុសគ្នាឆ្ងាយពីគំរូដើមដែលបានយកចេញពីពួកគេ។ ខាងក្រៅរបស់ពួកគេក៏ដូចជាស្រទាប់ស្បែកខាងក្នុងលែងមានពណ៌ស្រដៀងនឹងអ្នកដែលមានអាយុ 65 ឆ្នាំ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេមើលទៅល្អជាងស្បែកដែលភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដែលមានអាយុ 20 ឬ 40 ឆ្នាំ។ ប្រហែលជាមូលហេតុមួយសម្រាប់ការកែប្រែគួរឱ្យកត់សម្គាល់នេះត្រូវតែបង្កើតនូវរបៀបដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជំរុញលំហូរឈាមនៅពាសពេញរាងកាយ។ ជាមួយនឹងលំហូរឈាមខ្ពស់ស្បែករបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលត្រូវបាននាំយកដោយចរន្តឈាមទៅក្នុងកោសិកាស្បែក។
ប្រាក់កូកូឡាតដែលទាក់ទងសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក
លាបស្នាមញញឹមរបស់អ្នក
តើអ្នកបានរកឃើញថាខ្លួនអ្នកលាក់ធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកញញឹមឬជៀសវាងឱកាសរូបភាពដែរឬទេ? តើអ្នកបានសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វី? វាប្រហែលជាថាអ្នកត្រូវបានដឹងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួននៃធ្មេញរបស់ធ្មេញរបស់អ្នកឃ។ ការមានស្នាមញញឹមភ្លឺគឺជាវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយក្នុងការយករូបរាងរបស់អ្នកឆ្នាំ។ ផ្ទុយទៅវិញមានស្នាមញញឹមគួរឱ្យធុញទ្រាន់ឬពណ៌លឿងអាចជង់នៅលើឆ្នាំលឿន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការថែរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ ការវិនិយោគលើរូបរាងរបស់អ្នកដោយការចូលមើលធ្មេញធ្វើឱ្យស្បែកសអាចមានឥទ្ធិពលល្បុក្កតោលើសុខភាពមាត់ទូទៅ។ យ៉ាងម៉េច? ប្រសិនបើអ្នកអភិរក្សពណ៌សនៃ TEEHT របស់អ្នកអ្នកអាចនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រធានបទដែលមាននិន្នាការទាក់ទងនឹងសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ធ្មេញរបស់អ្នកក៏ដូចជាអញ្ចាញធ្មេញ។ លទ្ធផលដែលអាចធ្វើបាននៃការថែរក្សាធ្មេញដែលបានកំណត់ពណ៌? ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាទូទៅនៅក្នុងសុខភាពមាត់និងសុខភាពសម្រាប់ថ្លៃដើមមួយជំហានទៅមុខ។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “ ចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំឈប់សម្រាករបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងពេលវេលាកំណត់ត្រា
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក