ហេតុអ្វីបានជាការគេងលក់ស្រួលនៅរាត្រីដ៏អស្ចារ្យមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពនិងសុខភាពល្អ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

យោងតាមមូលនិធិដំណេកជាតិរបស់មនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាដំណេក។ ប្រសិនបើវាចំណាយពេលយូរជាង 30 នាទីដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់ដេកលក់នៅពេលយប់អ្នកភ្ញាក់ជាញឹកញាប់ឬភ្ញាក់ពីព្រលឹមនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចជួបបំណុលគេងលក់ស្រួល។ កាតព្វកិច្ចផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនៃការគេងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនដកដង្ហើមអញ្ជើញពិនិត្យមើលការព្យាបាលស្រមុកនេះដោយ ZQuiet ។

តើមនុស្សពេញវ័យត្រូវការការគេងប៉ុន្មាន?

តម្រូវការមនុស្សពេញវ័យ 7-8 ម៉ោងនៃការគេងមួយយប់។ សម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយម៉ោងគឺគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាអ្នកដទៃអាចតម្រូវឱ្យមាន 10 ម៉ោងឬច្រើនម៉ោងទៀតក្នុងមួយយប់។

តើអ្នកអាចប្រាប់យ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ត្រូវបានដកហូត?

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាលំបាកក្នុងការដាស់តឿនអ្នកដែលឆាប់ខឹងនឹងមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នកឬមានការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឬចងចាំការពិតដែលអ្នកទំនងជាកំពុងមានបំណុលគេង។

តម្រូវការមនុស្សពេញវ័យគេងឱ្យមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាការធ្វើផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាសុវត្ថិភាព។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានបញ្ហាដំណាំរ៉ាំរ៉ៃឬការគេងមិនលក់គឺទំនងជាបង្កើតបញ្ហាវិកលចរិកក៏ដូចជាទៅរកគ្រូពេទ្យដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់វាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានផលិតភាពតិចមានបញ្ហាការផ្តោតអារម្មណ៍ក៏ដូចជាអន់ថយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបំពេញភារកិច្ចរួមទាំងការរកឃើញការរកឃើញក៏ដូចជាការចងចាំ។

កាតព្វកិច្ចហិរញ្ញវត្ថុដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងក៏ដូចជាអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ រដ្ឋបាលចរាចរសន្តិសុខតាមផ្លូវដ្ឋានផ្លូវជាតិបានប៉ាន់ប្រមាណថាមានចំនួនច្រើនជាង 10 ម៉ឺនមៃប៉ង់ជារៀងរាល់ឆ្នាំអស់កម្លាំងដែលទាក់ទងនឹង។ ការស្លាប់ជាង 1.500 នាក់បានបណ្តាលមកពីការធ្វើពីរថយន្តដែលបង្កឡើងដោយអ្នកបើកបរអស់កម្លាំង។ អ្នកបើកបរម៉ូតូទាំងនេះច្រើនតែមានអាយុ 25 ឆ្នាំផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកកំពុងទទួលរងពីការគេងកាតព្វកិច្ចហិរញ្ញវត្ថុវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់រោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញជម្រើសព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដូច្នេះអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលបាន។

* ឥណទានរូបភាព: FreeggitalPhotos.net

អំពីស្ថាបនិករបស់យើង

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់ដ៏មមាញឹកហើយម៉ាក់ 5 នាក់រស់នៅក្នុង Spokane, WA ។ ជាមួយ B.A. ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007. ទស្សនាវដ្តីសុខភាពដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកម្តាយ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយត្រូវបានគេជូនដំណឹងយ៉ាងល្អអំពីបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជារបៀបដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចហុចព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេក៏ដូចជាបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់យុវជននៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

លោកស្រី Talbert បានបើកបណ្តាញសង្គមដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្នកបង្កើតម៉ាក់របស់មេមៀមដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាប្លុកដូចគ្នានៅ Talbertzoo.com ដែរ។ អ្នកអាចធ្វើតាមរបស់នាងនៅលើ Facebook.com/thealhefmmomsmag និង Twitter.com/cltalbert ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រកាសនេះអ្នកអាចរីករាយនឹងរឿងរ៉ាវទាំងនេះ។

ទាក់ទងមគ្គុទេសក៍របស់អ្នកដើម្បីលេចធ្លាយវេចខ្ចប់ក្នុងរដូវញ៉ាំថ្ងៃឈប់សម្រាក

កំពុងផ្ទុក …

var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: s7.adthis.com/js/3/adthis/300/adthis_52a8a8a5a808f8f7a807f8f7a808f8f7a808f5f7a808f5f7a807f8f7a808f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a808f5f7a808f5f7a808f8f7a807f8f7a808f5f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a808f5f7a808f5f7a807f8f7a807f5f7a807f5f7a80

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: