កាលវិភាគគេង

ខ្ញុំទើបតែទទួលបានការអញ្ជើញឱ្យបានបញ្ចប់ក្លាយជាសមាជិកស្ថាបនិកនៃក្មេងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាចង់ចែករំលែកតំណភ្ជាប់ជាមួយអ្នកទាំងអស់គ្នា។ Heather ក៏ដូចជាខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់មនុស្សពេញវ័យក៏ដូចជាបាននាំយកសម្លៀកបំពាក់របស់ក្មេងទៅក្នុងការដោះដូររបស់យើងទោះជាយ៉ាងណាមិនត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើក្មេងៗដើម្បីរៀបចំបំណែកនោះទេ។ នៅការផ្លាស់ប្តូររបស់យើងវាគ្រាន់តែជាជង់ដ៏ធំនៃដៃដែលអ្នកដែលជាម្តាយដែលមានម្តាយអាចទៅជាមួយនៅពេលពួកគេបានបំពាក់ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលបានដួលលើការទទួលយកឧបករណ៍សំរបសំរួលអ៊ីនធឺណេតរបស់សម្លៀកបំពាក់បានបង្ហាញថាពួកគេកំពុងណែនាំឆានែលយុវជន។ ការបោះក្មេងគឺជាគេហទំព័រថ្មីមួយដែលផ្សំធាតុផ្សំរបស់ក្រុមហ៊ុន Netflix, eBay ក៏ដូចជាសូម្បីតែ StubHub ដើម្បីឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់វ័យក្មេងរបស់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតដោយប្តូរជាមួយមនុស្សចម្លែក។ គេហទំព័រណែនាំក្នុងរយៈពេលតែពីរបីសប្តាហ៍មានគោលបំណងធ្វើឱ្យសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកងាយស្រួលជាងមុន។ ចុះឈ្មោះនៅខាងស្តាំទីនេះសម្រាប់លទ្ធភាពក្នុងការប្តូរប្រអប់ទីមួយរបស់អ្នកសម្រាប់ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង (តម្លៃ 20 ដុល្លារ): នេះជារបៀបដែលរបៀបដែលយុវជនដែលមានលទ្ធផល “សហគមន៍” មានការងារធ្វើ: 1) ...

ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមម្តាយថ្មីនិងបទពិសោធន៍ដូចគ្នាហើយវាមិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលទេហេតុអ្វី! ពួកគេគឺជាជំរើសដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការជួយរំដោះដៃរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យទារកនៅជិតរាងកាយរបស់អ្នកដែលបានលួងលោមពួកគេ។ មិនត្រូវនិយាយចាំបាច់សម្រាប់ការភ្ជាប់និងការផ្សារភ្ជាប់គ្នា។ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីពួកគេហើយប្រាប់អ្នកថាតើមួយណាដែលជាចំណូលចិត្តរបស់យើង។ មគ្គុទេសក៍ចុងក្រោយចំពោះការបន្លឺសំឡេង អ្នកម្តាយរវល់ហើយទារកតែងតែចង់ធ្វើ (ជាពិសេសនៅគ្រាដែលដែលមិនស្រួលបំផុត) នោះគ្រាន់តែជាអង្គហេតុសាមញ្ញនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះ។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលការបន្លឺសំឡេងគឺត្រូវតែមាន! ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាខ្សែរសំលេង? ជាការប្រសើរណាស់, វាគឺជាបំណែកវែងនៃក្រណាត់ដែលអ្នករុំព័ទ្ធជុំវិញខ្លួនអ្នកហើយទាញរង្វង់ពីរដើម្បីរឹតបន្តឹងធ្វើឱ្យកាបូបតូចល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ពួកគេបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងព្រោះវាងាយស្រួលនិងជម្រើសដែលអាចបត់បែនបានបំផុតនៅពេលនិយាយដល់ក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនទារក។ ខណៈពេលដែលពួកគេស្រដៀងនឹងការរុំទារក, ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនទទួលបានការភាន់ច្រលំទាំងពីរព្រោះមានភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ការរុំទារកអាចត្រូវបានភ្ជាប់នៅក្នុងការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលល្អណាស់ព្រោះអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបរិមាណនៃការគាំទ្រពីតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនេះក៏អាចជាការឈឺចាប់ដ៏ធំផងដែរ។ អ្នកបានធ្វើឱ្យមូលដ្ឋានមានប្រភពដើមរាល់ពេលដែលអ្នកដាក់វានៅពេលដែលមានខ្សែរសំលេងអ្នកគ្រាន់តែរអិលវាលើស្មារបស់អ្នកហើយរឹតបន្តឹង។ នេះមានន័យថាខ្សែរសំលេងងាយស្រួលរអិលចេញប៉ុន្តែនៅតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពជិតស្និទ្ធដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុតដែលនឹងធ្វើឱ្យកូនអ្នកស្ងប់ចិត្តនិងរីករាយ។ ខណៈពេលដែលពួកគេមានការកើនឡើងនៃប្រជាប្រិយភាពនាពេលថ្មីៗនេះម្តាយបានប្រើវិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នានេះដើម្បីដឹកទារកនៅជុំវិញតាំងពីបុរាណកាលមក។ ...

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ទន្ទឹមនឹងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរឿងមួយនៃរឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនអ្នកហើយកូនរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺលំហាត់ប្រាណ។ ស្ត្រីដែលហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ខណៈពេលដែលមានផ្ទៃពោះមានកម្លាំងពលកម្មធាត់កាន់តែងាយស្រួលការផ្តល់ជូននិងពេលវេលាស្តារឡើងវិញ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកម្រិតមួយទៅដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យជានិច្ចដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនមានហានិភ័យឬលក្ខខណ្ឌដែលនឹងបញ្ឈប់អ្នកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាពឡើយ។ ធ្វើការនៅផ្ទះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមានភាពសប្បាយរីករាយនិងងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកប្រើវីដេអូហាត់ប្រាណមានផ្ទៃពោះដែលជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់អ្នក។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់វីដេអូសមយុទ្ធមួយក្នុងចំណោមវីដេអូលំហាត់ពិសេសជាច្រើនដែលមានសម្រាប់អ្នកអ្នកអាចហាត់ប្រាណគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកក្នុងការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ វីឌីអូមានភាពសប្បាយរីករាយនិងមានប្រសិទ្ធិភាពហើយអ្នកប្រាកដជាស្រឡាញ់ទម្លាប់ដែលមានការពិបាកប៉ុន្តែតម្រង់ទិសដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកសម្តែងនិងសមពេញនៃការមានផ្ទៃពោះ។ រួមបញ្ចូលទាំងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបជាងមុនការប្រើឧបករណ៍អូធូមហូមស៍) ការថប់បារម្ភការថប់បារម្ភនិងការវិលត្រឡប់មករកទំងន់មុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះប្រសើរជាងអ្នកដទៃសម្រាប់អ្នកម្តាយដែលត្រូវធ្វើ។ ផលប៉ះពាល់ទាបលំហាត់ហានិភ័យដែលមានហានិភ័យទាបរួមមានការដើរដែលលាតសន្ធឹងយូហ្គាហែលទឹកពិធីពេរសមុទ្រដែលមានលក្ខណៈពិសេសនិងលោកពីឡាត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។ លំហាត់ខុសទោះយ៉ាងណាអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើតែលំហាត់ទាំងនោះដែលត្រូវបានគេដឹងថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទាំងម៉ាក់និងទារក។ វីឌីអូលំហាត់ប្រាណមានផ្ទៃពោះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទម្លាប់នៃការហាត់ការងារដែលអាចគ្រប់គ្រងបានដែលអាចគ្រប់គ្រងបានដែលអាចគ្រប់គ្រងបានដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកអាចទិញវីដេអូលំហាត់មានផ្ទៃពោះដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈអនុវត្តដ៏ល្បីល្បាញឬតារាល្បីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រទេសកេនយ៉ាម័រដែលពាក់ព័ន្ធចូលរួមក្នុងគ្រឹះដំណើរសម្រាកទារកជា ...

មុនពេលដែលយើងចូលទៅក្នុងក្រុមហ៊ុន “ផ្តល់ឱ្យថ្ងៃអង្គារ” ខ្ញុំត្រូវតែចែករំលែករូបថតនេះដែលមិត្តរបស់ខ្ញុំបានផ្ញើចេញ។ ប្រសិនបើការថតរូបថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកមិនល្អទេសូមសាកល្បងវិធីនេះ។ បន្ទាប់មកទៀតការជ្រើសរើសរបស់យើងសម្រាប់ #givingtuesday ដែលជាចលនាដែលស្វែងរកការជម្រុញឱ្យផ្តល់ជាជាងទទួលបាននៅពេលយើងផ្លាស់ប្តូរទៅរកការដើរទិញឥវ៉ាន់នៅខែធ្នូ។ នៅក្នុងវីដេអូខ្លីនេះមិត្តរបស់យើងឈ្មោះអ៊ីសាបេលនៅញូវយ៉កពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលសកម្មភាពតូចតាចនីមួយៗត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ Heather និងខ្ញុំគាំទ្រអង្គការទាំងនេះហើយសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងពិចារណាពួកគេប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសធ្វើអំណោយសប្បុរសធម៌សព្វថ្ងៃនេះ។ 1- វដ្តសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត – បង្កើតឡើងដោយមិត្តម្នាក់ដែលបានធ្វើការដោយមិនចេះនឿយហត់នៅចំពោះមុខការប្រយុទ្ធរបស់នាងជាមួយនឹងជំងឺមហារីក Heather ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជិះកង់នៅទូទាំងប្រទេសនេះដើម្បីរៃអង្គាសប្រាក់សម្រាប់ជំងឺមហារីកដ៏កម្រដែលដុន T ទទួលបានថវិកាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវការដើម្បីព្យាបាលពួកគេ។ (បរិច្ចាគទៅក្រុមរបស់យើង!) ចង់ត្រូវបានបំផុសគំនិតទេ? ...

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ភួងក្នុងការរៀបចំប្រអប់ ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់នេះសូមផ្ញើផែនការផ្សេងទៀតរបស់អ្នកពីភួងក្នុងប្រអប់មួយដែលមានមូលដ្ឋានលើកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្កាជំនាន់ទី 4 ដែលបានបម្រើអស់រយៈពេលជាង 60 ឆ្នាំ។ ភួងទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយដៃក៏ដូចជាដឹកជញ្ជូនដោយផ្ទាល់ពីកសិដ្ឋានទៅទ្វាររបស់អ្នកហើយមិនឈប់ឈរនៅចន្លោះចន្លោះ។ ភាពស្រស់ថ្លាត្រូវបានរក្សាទុកជាមួយនឹងការដឹកជញ្ជូនពេញមួយយប់ក៏ដូចជាភួងត្រូវបានផ្តល់ជូននៅខាងក្នុងថុកញ្ចក់។ ជ្រើសរើសពីការរៀបចំជាច្រើនរួមទាំងភួងរបស់សង្សាររបស់ពួកគេជម្រើសកសិករការរីករាយរបស់អ្នកដាំដុះការចាត់ថ្នាក់នៃការកើនឡើងនៃការរៀបចំក៏ដូចជាការរៀបចំលីលី។ ខ្ញុំបានផ្តល់ភួងក្នុងប្រអប់មួយដែលព្យាយាមកាលពីសប្តាហ៍មុនក៏ដូចជាបានជ្រើសរើសភួងរបស់សង្សាររបស់ពួកគេ។ វាបង្ហាញឡើង (ការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃដោយវិធី!) នៅថ្ងៃបន្ទាប់ក្នុងប្រអប់កម្ពស់មួយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបើកវាផ្កាត្រូវបានរុំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងក្រដាសក៏ដូចជាឈរក្នុងថុកែវ។ អ្វីដែលត្រូវការគឺមិនចាំបាច់ដាក់ក្រដាសនោះទេដោយបំពេញថុចជាមួយទឹកក៏ដូចជាបន្ថែមអាហាររុក្ខជាតិ។ ...

Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក Recently, the new York Times started an investigation on the quality of tap ...

… buzzjhhh ដំបូន្មានមុនពេលដែលខ្ញុំទទួលបាន (ដែលខ្ញុំបានយក) គឺនៅតាមបណ្តោយខ្សែនៃការលេងសំលេងរំខានពណ៌សឬឋិតិវន្តដើម្បីធ្វើឱ្យទារកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ នៅថ្ងៃចាស់នៃទារករបស់យើងឪពុកម្តាយរបស់យើងប្រហែលជាបានរត់បូមធូលីឬដាក់យើងនៅលើម៉ាស៊ីនសម្ងួតតែរស់នៅក្នុងការដឹងថាមពលដែលដឹងខ្លួនអ្នកមិនអាចធ្វើបានពេញមួយយប់ទេ។ ដូចដែលបានណែនាំដោយមិត្តរបស់ខ្ញុំ Lori យើងបានចាប់ផ្តើម (សូម្បីតែនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ) ដោយលេង Groovy, Greovy ថ្មីផ្លាស់ប្តូរស៊ីឌីដែលធ្វើត្រាប់តាមសម្លេងរបស់ស្បូន។ “តន្ត្រី” នេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ដែលវាមិនគួរត្រូវបានប្រើនៅពេលបើកបរព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមនុស្សលូតលាស់ទៅហ្សូនចេញភ្លាមៗ។ គួបផ្សំនឹងការគេងមិនលក់និងការភាន់ច្រលំរបស់ទារកទើបនឹងកើតយើងត្រូវចាកចេញពីស៊ីឌីនោះបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដោយសារតែការមៃលឿនរបស់យើង។ ធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងរបស់អ្នក, ស្រក់នេះនឹងគោះអ្នកចេញ។ ការប៉ុនប៉ងបន្ទាប់របស់យើងគឺការរកឃើញយ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការលេង ...

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក នៅពេលដែលខ្ញុំនៅផ្ទះជាមួយកូន ៗ ខ្ញុំខ្ញុំចូលចិត្តមានផាសុកភាពប៉ុន្តែនៅតែមើលទៅល្អនៅពេលដែលប្តីរបស់ខ្ញុំត្រឡប់មកពីធ្វើការវិញ។ សម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យនិងសិចស៊ីពេលខ្លះអាចមិនស្រួលក្នុងការពាក់ហើយបណ្តុំនៃការពាក់សកម្មគ្រាន់តែមើលទៅធម្មតានិងអាក្រក់។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីសម្លៀកបំពាក់យូជីហើយបានមើលគេហទំព័ររបស់ពួកគេខ្ញុំរំភើបក្នុងការដឹងថាមានបន្ទាត់នៃការពាក់ធម្មតារបស់ស្ត្រីនិងសកម្មដែលមានលក្ខណៈទាន់សម័យនិងមានផាសុកភាព។ សម្លៀកបំពាក់យូជីគឺជាក្រុមហ៊ុនតូចមួយបានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ 2003. ពួកគេមានជំនាញក្នុងខោយូហ្គាស្លៀកសន្ត្រកនិងការពាក់ធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី។ សម្លៀកបំពាក់យូជីជឿជាក់ថាអ្វីៗទាំងអស់អាចសម្រេចបានជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាខាងផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន។ នេះគឺជាទស្សនវិជ្ជាដែលខ្ញុំកោតសរសើរ។ ពួកគេ “ជឿលើអំណាចនៃការស្រមើលស្រមៃនិងប្រើប្រាស់ថាមពលវិជ្ជមានដើម្បីទទួលបានគោលដៅ” តើទស្សនវិស័យខាងរាងកាយរបស់យើងមានអំណាចនិងឥរិយាបថដែលមានវិន័យច្រើននិងរក្សាឥរិយាបថនៃការបំភ្លឺតាមរយៈសមិទ្ធិផលនិង ការលើកទឹកចិត្ត “។ ...

មុនពេលខ្ញុំទទួលបានការអួតខ្លួនទាំងអស់អំពីក្តីស្រឡាញ់ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ Scarlett ខ្ញុំចង់ធ្វើសេចក្តីប្រកាសមួយចំនួន។ មួយគឺជាការដកស្រង់មួយពី Wendy Buddy របស់ខ្ញុំដែលបាននិពន្ធបទចំរៀងដែលអនុវត្តតាមហ្វេសប៊ុក: យើងកំពុងទិញក្តីស្រឡាញ់ក៏ដូចជាមិនធ្វើឱ្យពួកគេនៅឆ្នាំនេះ។ ចាប់តាំងពីយើងមានភាពស្មោះត្រង់: ក្មេងៗដែលទទួលពួកគេមិនផ្តល់លាមកទេ។ ទីពីរគឺមកពីក្រុម Asha មួយថែមទៀតសហអ្នកនិពន្ធនៃឪពុកម្តាយតូចតាចក៏ដូចជាអ្នកបង្កើតការ Hack របស់ឪពុកម្តាយដែលបាននិយាយថា: ខណៈពេលដែលខ្ញុំយល់ស្របទាំងស្រុងជាមួយមិត្តភក្តិដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់និងនៅលើផែនដីដែលបានធ្វើឱ្យផែនដីធ្វើឱ្យមានរឿងរ៉ាវជាមួយនឹងក្មេងរបស់ខ្ញុំគឺជាតណ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ វាមិនចាំបាច់ធ្វើជារបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលខ្ញុំគាំទ្រអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលមានរបស់ផ្សេងទៀតដែលត្រូវផ្តោតលើនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំមើលទៅមុខ។ សូមកុំមើលងាយឬធ្វើឱ្យខ្ញុំអាត្ម័នខ្ញុំពីការកំណត់របារខ្ពស់។ ខ្ញុំសន្យាថា: ...

Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក By Sergeant Michael Volkin As a armed forces physical fitness fitness instructor as ...